巻き爪は遺伝するのか
「親も巻き爪だから、自分も仕方ないのか」
実際にこう感じている人は多いです。
結論から言うと
巻き爪は“完全な遺伝”ではありません。
ただし、
親子で同じ状態になりやすい理由はあります。
指の形が似ている
骨格や指の形は遺伝の影響を受けます。
そのため
・指の長さ
・指の傾き
・接地の仕方
が似ることで
同じ場所に負担がかかりやすくなります。
歩き方が似ている
もう一つ大きいのが歩き方です。
歩き始めの頃は、ほとんどの人が
親の動きを見て覚えます。
そのため
・体重の乗せ方
・足の運び方
・指の使い方
が無意識に似ていきます。
さらに
・安全靴
・パンプス
など職場環境の影響も重なると
同じように負担がかかり続けます。
一番多い原因は「指が使えていないこと」
巻き爪の人で一番多いのは
指がうまく使えていない状態です。
いわゆる「浮指」と呼ばれるものです。
簡単なチェック方法
力を抜いた状態で立ち、
平らな板などを足の指に当ててみてください。
このとき
・指がすべて自然に触れている → 正常
・一部の指が浮いている → 浮指の可能性あり
浮指になると
・指で支えられない
・一部に体重が集中する
・爪に圧がかかる
この流れで巻き爪になりやすくなります。
なぜ繰り返すのか
巻き爪が何度も起きる人は
負担のかかり方が変わっていない状態です。
・痛みが出る
・一度ケアする
・また同じ使い方に戻る
これを繰り返していると
同じ場所に負担がかかり続けます。
改善のポイント
変わる人に共通しているのはこの2つです。
指を使う感覚を取り戻す
・指で地面をつかむ
・踏ん張れる状態を作る
これだけでも
負担の分散が変わります。
体重の乗せ方を変える
・外側に偏らない
・一部に集中させない
ここが変わると
爪への圧も変わります。
難しいケース
正直に言うと、すべてが自力で変えられるわけではありません。
・職場で靴が固定されている
・深爪のクセがある
・すでに重症化している
こういった場合は
自分で調整するのが難しいケースもあります。
まとめ
巻き爪は
・遺伝だけで決まるものではない
・指の形や歩き方の影響を受けやすい
・特に「指が使えていない状態」が大きく関係する
そして
使い方が変われば、負担も変わります。
もし
・親と同じように巻き爪になっている
・何度も同じ場所を繰り返している
場合は
一度、足の使い方や負担のかかり方を見直してみるのも一つです。
足の使い方や負担のがかかっているかの相談も受け付けています
ご気軽にご相談ください
巻き爪補正
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